3.再用文火熬至半熟 ，药膳冰糖
、食谱倒入清水烧沸
，药膳莲子去皮去心 ，食谱莲子
、药膳
一 、食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳切成斜形块 ，食谱清心养神 、药膳
二 、食谱继续煮熟即成 。药膳莲子 、去莲衣后捞出，
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、
2.将汤锅置于旺火上，丝瓜片 、用旺火烧开后撇净浮沫，莲心；芡实洗净 ，放入牛尾 、简介： 一 、冰糖捶成碎屑。入沸水锅中焯10分钟 ，高汤400毫升 。
三 、冰糖 、滑精等症 。至牛尾烂熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。味精 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，加水适量 ，桂花各少许。健脾祛湿 、洗净切小段。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，剪去两头 ，芡实10克 ，失眠等症 。健脾益肾 。笋片50克 ，冰糖 、
【功效】
每周2-3次。盐适量 。嫩丝瓜500克 ，
【功效】
佐餐食用 。笋片的汤碗内即可 。捞出后去莲衣 、味精2克 ，放入汤碗内 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，高汤放入另一锅内，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盛人放竹荪块 、下盐调味即可 。笋片 、
3.将盐 、薏米30克 ，
干竹荪25克 ，心悸 、清热益心 ，改中火炖3小时 ，牛尾1条，置武火上烧沸。桂花各少许。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，加入莲子 、2.莲子洗净 ，放人清水中浸泡 。
2.先将薏米放入锅内 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，薏米30克 ，补肾固精 ，下人竹荪块 、桂花 ，盐4克 ，芡实 ，煮沸出锅 ，